אודות הסדנה
סדנה לטבילה באמבטיית קרח, פתוחה לכולם. הסדנה מיועדת גם למי שמתנסה לראשונה, והיא נעשית בהנחיה ובליווי לאורך כל הדרך.
בסדנה כזו מקבלים הסבר קצר על תגובת הגוף למים קרים, מתרגלים נשימה שעוזרת להישאר רגועים בכניסה למים, ואז טובלים טבילה קצרה ומבוקרת. אחרי היציאה מתחממים ומתאוששים בהדרגה. כל משתתף מחליט בעצמו מתי להיכנס ומתי לצאת.
חשוב לדעת: טבילה במים קרים מעלה בבת אחת את קצב הלב ואת לחץ הדם, ולכן מי שיש לו מצב רפואי קיים מתבקש להתייעץ עם רופא לפני ההשתתפות.
למידע רחב על התחום, מה קורה בגוף, מה המחקר מראה ואיך בוחרים סדנה, אפשר לקרוא את המדריך המלא על אמבטיית קרח באתר.