אודות הסדנה
סדנת אמבטיית קרח זוגית היא מפגש מונחה שבו שני בני זוג עוברים יחד את התהליך: היכרות והסבר, תרגול נשימה, וטבילה מבוקרת במים קרים, זה לצד זה. הסדנה מתקיימת באזור כפר סבא, והפרטים והרישום נעשים דרך המנחים.
מה קורה בסדנה כזו? בדרך כלל פותחים בהסבר על תגובת הגוף לקור ועל כללי הבטיחות, ממשיכים בתרגילי נשימה שמכינים את הגוף והנפש לכניסה למים, ואז כל משתתף נכנס למים בקצב שלו, בליווי המנחה ובן או בת הזוג. הטבילה קצרה, ואין חובה להישאר זמן מסוים. אחריה מתחממים ומשתפים במה שעלה.
בני זוג בוחרים בחוויה הזו כדי לעשות משהו אחר יחד, לפגוש את התגובות של עצמם ושל השני מול אתגר משותף, ולתמוך זה בזה. מי שיש לו מצב רפואי, ובפרט בעיות לב, לחץ דם או הריון, מתבקש להתייעץ עם רופא ולעדכן את המנחה לפני ההרשמה.
רוצים להבין לעומק מה זה אמבטיית קרח, מה המחקר אומר וכיצד לבחור סדנה? אפשר לקרוא את המדריך המלא באתר, ולמצוא בו גם סדנאות וריטריטים נוספים בתחום.